Frühjahrsmüdigkeit – was steckt dahinter und wie bekämpft man sie?
Draussen erwacht die Natur, blüht in allen Farben und wir fühlen uns plötzlich schlapp und müde. Antriebslosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten können nicht nur uns Erwachsene plagen, sondern auch unsere Kinder.
Wettereinflüsse mit ihren schwankenden Temperaturen und die hormonelle Umstellung aufgrund der wechselnden Lichtverhältnisse (abends länger hell) sind verantwortlich für diese Müdigkeit. Die Frühjahrsmüdigkeit ist harmlos, jedoch lästig. Unser Körper braucht Zeit sich an die Umstellung zu gewöhnen. Mit etwas Unterstützung machen wir uns wieder Frühlingsfit.
«Kalt-Warm-Wechselduschen stärken das Immunsystem. Wer es nicht schafft den gesamten Körper kalt abzuduschen, es wirkt bereits eine Wechseldusche der Beine.»
Bewegung an der frischen Luft wirkt Wunder. Denn Sonnenlicht hilft dem Körper Vitamin D zu bilden. Dieses Vitamin ist wichtig für die Knochengesundheit. Ein Erkundungs-Spaziergang durch den Wald, eine Radtour mit der ganzen Familie, einen Nachmittag im Klettergarten, eine Schnitzeljagd durch das Quartier – alles spannende Aktivitäten um Zeit mit den Kindern draussen zu verbringen!
Ein gesunder Schlaf gehört aber ebenso dazu. Wichtig hierbei ist ein möglichst regelmässigen Tages- und Nachtrhythmus.
Täglich ein Glas Saft aus 100 Milliliter Orangensaft plus 100 Milliliter Rüeblisaft (wer mag plus 2 Teelöffel Kokosnusssirup) gibt Power. Spinat enthält viel Vitamin C und blutbildendes Eisen. Auch frischer Schnittlauch enthält viel Eisen. Ingwer bringt den Stoffwechsel in Gang. Bananen sind reich an Magnesium und Folsäure die die Müdigkeit vertreiben sollen. Olivenöl, Nüsse, Milch und Eier sind Lieferanten für das wertvolle Vitamin E das als kraftvolles Antioxidans gilt. Wer auf die Schnelle einen Energiekick will, kann eine kleine Portion Trockenfrüchte essen. Besonders Kinder lieben diesen gesunden Snack.
«Alle unsere Fachbeiträge sind von den Mitarbeitenden unseres Kundendienstes erarbeitet. Sie verfügen über ein umfassendes Wissen und stehen dir bei Fragen oder Problemen jederzeit kompetent zur Verfügung.»
Sprossensalat
Kopfsalat
1 Bund Radieschen
60 g gemischte Sprossen (z.B. Linsen, Alfalfa, Radieschen)
2 EL Zitronensaft
1 TL flüssiger Honig
3 EL Rapsöl
etwas Salz und frische Kräuter
Mit diesen kleinen Alltagshelfer sollte dein Start in den Frühling ohne grosse Müdigkeit und voller Energie möglich sein.
Bewegung an der frischen Luft im Museum
30% Rabatt auf den Eintrittspreisen auf dem Ballenberg
Im Freilichtmuseum Ballenberg findet fast alles draussen statt. Einzig beim Erkunden der über 100 historischen Gebäuden aus allen Teilen der Schweiz, befindest du dich in Innenräumen. Besuche und entdecke unbedingt auch die verschiedenen Tierarten und üppigen Blumen- und Gemüsegärten im Aussenbereich. Diverse traditionelle Handwerkskunst kannst du ebenfalls unter freiem Himmel besichtigen und bestaunen.
