Rituali familiari per gli adolescenti – Come costruire un legame forte
Quando i vostri figli raggiungono l'adolescenza, i rituali familiari possono svolgere un ruolo importante nel rafforzare i legami e creare ricordi positivi. Come sempre nella vita, la comunicazione è la chiave per avvicinare voi e i vostri figli e aiutarvi a trovare un denominatore comune per le vostre idee, i vostri desideri e le vostre aspirazioni. In questo articolo scoprirete come introdurre e mantenere i rituali familiari per i bambini più grandi.
Cenare insieme senza distrazioni
Nel mondo di oggi, caratterizzato da smartphone e social media, può essere difficile attirare l'attenzione di un adolescente. Pianificate cene regolari e prive di distrazioni in cui tutti i membri della famiglia possano sedersi a tavola per chiacchierare e socializzare. Che cuciniate insieme prima o che vi facciate consegnare una pizza di famiglia è secondario. L'importante è che trascorriate del tempo insieme e che vi prestiate attenzione.
«Il nostro consiglio: procuratevi uno speciale «cestino per cellulari» in cui tutti i membri della famiglia possano riporre i loro telefoni cellulari durante il pasto per ridurre al minimo le distrazioni. In questo modo si creerà una «zona senza cellulare» nella zona pranzo di casa per concentrarsi sul mangiare insieme e incoraggiare l'interazione.»
L'esperienza ha dimostrato che questo non è molto apprezzato dai giovani durante la presentazione, poiché il mondo di oggi è molto frenetico e hanno paura di perdere una telefonata importante o un messaggio «vitale» da parte di un amico.
Per sdrammatizzare la situazione e dimostrare agli adolescenti che prendete sul serio le loro esigenze, potete trovare insieme un compromesso accettabile. Ad esempio, si può consentire l'uso dello smartphone a tavola, ma impostandolo su silenzioso, oppure si può decidere il numero massimo di volte in cui lo smartphone può essere preso durante il pasto.
Nella maggior parte dei casi, tuttavia, la situazione si rilassa rapidamente durante il pasto e lo smartphone viene quasi dimenticato quando è il momento di gustare pizza e affini e la musica preferita suona tranquillamente in sottofondo.
Scoprire gli hobby condivisi
Trovate degli hobby comuni che siano interessanti sia per voi che per il vostro adolescente. Che si tratti di sport, musica, arte o altre attività, una passione condivisa può creare forti legami.
«Il nostro consiglio: informatevi sui gruppi o club giovanili locali che promuovono interessi comuni e offrono spazio per nuovi hobby. Molti club sono grati per l'aiuto dei genitori nella gestione del club, nelle riunioni o nelle attività speciali come le escursioni, nella formazione e nell'aggiornamento dei leader o come laboriosi aiutanti in un evento del club. Non solo sostenete il club stesso e la società, ma trascorrete anche del tempo di qualità con i vostri figli.»
Non tutti sono amanti dei club. Molti di noi sono riluttanti a entrare in un club e sono contenti se non ci sono troppe chiamate da parte dei club per dare una mano a un evento o a una gita. Anche i giovani non sono sempre pronti a impegnarsi in un club. Fortunatamente, ci sono molte altre opportunità che non richiedono l'iscrizione a un club.
Gli hobby possono essere anche le gite in comune in una piscina, imparare a suonare uno strumento, giocare a scacchi e molto altro ancora. Parlate con i vostri adolescenti e trovate interessi comuni.
Uscire nella natura
Gli adolescenti tendono spesso a rintanarsi nella loro stanza per giorni e giorni. Si immergono in un libro, giocano o ascoltano musica. Tutte cose meravigliose che favoriscono lo sviluppo del ragazzo. Ma niente mette a terra noi esseri umani più del contatto regolare con la natura. Ci mostra in modo impressionante che siamo tutti parte di un insieme più grande e ci lascia umilmente meravigliati.
«Il nostro consiglio: sfruttate la vastità della natura per attività condivise come il trekking, i percorsi vita o la bicicletta per rafforzare il vostro legame con l'ambiente. Per i bambini di città, ad esempio, lavorare in un orto in affitto o in un giardino comunitario è un'opportunità meravigliosa per sperimentare da vicino il ciclo di crescita del nostro cibo. E cosa c'è di più gustoso delle verdure coltivate in casa o delle fragole raccolte in casa?»
Siete mai stati in un parco avventura con i vostri ragazzi? In estate non fa molto caldo sotto le cime ombrose degli alberi e spesso c'è un lago, un fiume o una piscina all'aperto nelle vicinanze. Se i vostri ragazzi sono interessati all'arrampicata, un parco boulder è un'alternativa interessante. Date un'occhiata alla nostra sezione «Offerte». Qui troverete buoni per interessanti attività all'aperto come parchi avventura, cacce al tesoro con smartphone e molto altro ancora.
Gite in famiglia
Organizzate gite in famiglia o brevi vacanze. In questo modo potrete evadere dal tran tran quotidiano, creare ricordi e scoprire insieme nuovi luoghi. Che si tratti di esplorare la città o di godersi la natura, queste escursioni creano esperienze indimenticabili.
«Il nostro consiglio: visitate musei, spettacoli teatrali o altri eventi culturali per acquisire nuove impressioni e ampliare i vostri orizzonti. Esplorate le riserve naturali, i parchi nazionali o le fattorie nelle vicinanze per sperimentare la bellezza della natura e favorire l'apprezzamento per l'ambiente.»
Avete mai soggiornato in un ostello della gioventù e vi siete ricordati dell'atmosfera rilassata e del divertimento con gli altri ospiti?
Nella nostra sezione «Offerte» troverete un codice sconto per il Backpackers Villa di Interlaken. Ogni anno, persone provenienti da tutto il mondo vi pernottano, cucinano insieme nella grande cucina e offrono una splendida opportunità di conoscere persone di altre culture senza dover viaggiare lontano e sostenere costi elevati e di scambiare con loro le conoscenze linguistiche apprese a scuola.
Ma non tutte le escursioni devono essere per forza un'attività culturale o naturalistica. A volte è semplicemente bello passare del tempo insieme senza uno scopo specifico.
Rituali del fine settimana
Semplici rituali del fine settimana, come la colazione insieme il sabato mattina, il brunch la domenica mattina o una serata al cinema la domenica, possono creare un momento speciale per la famiglia. Offrono l'opportunità di parlare delle esperienze della settimana passata e di fare progetti per la settimana successiva.
«Il nostro consiglio: ricordate la meravigliosa tradizione delle treccia al burro fatte in casa per il brunch domenicale della vostra infanzia? Perché non provare a coinvolgere i vostri adolescenti nella preparazione di questi paradisiaci dolci lievitati? Con farina bianca, integrale o di farro, con l'uovo, senza uovo, con latte vaccino o vegetale: ci sono innumerevoli modi per preparare questo pezzo di tradizione del pane svizzero.»
Non tutti amano i dolci lievitati o preferiscono altri tipi di pane. Anche questi possono essere preparati da soli con poco sforzo. Online troverete una varietà di ricette di pane semplici e facili da preparare per quasi tutti i gusti e i desideri. Ma non è sempre necessario preparare il pane!
Che ne dite di preparare uno yogurt o un latte d'avena sano e gustoso? Oppure cucinare marmellate o gelatine con i vostri ragazzi, che potrete poi gustare insieme nel fine settimana.
Molti adolescenti sono interessati al veganismo in questa fase della loro vita. Perché non provare a fare il proprio formaggio vegano? La ricetta si trova qui.
Arte e creatività
Incoraggiate la vostra famiglia a organizzare regolarmente serate d'arte e artigianato in cui realizzare progetti creativi insieme. Che si tratti di pittura, disegno, ceramica o altre attività artigianali, creare insieme può non solo incoraggiare la creatività di tutti, ma anche creare un'atmosfera rilassata e divertente in cui legare come famiglia.
Ecco alcuni suggerimenti su come portare l'arte e la creatività in famiglia senza che gli adolescenti si annoino:
Incoraggiate la vostra famiglia a fare musica insieme. Questo può significare imparare uno strumento, cantare, ballare o comporre le proprie canzoni. La musica è un modo creativo di esprimersi e può essere molto divertente.
Organizzate serate teatrali o incontri di improvvisazione in cui recitate insieme degli sketch o sviluppate le vostre commedie. Il teatro promuove la creatività, la fiducia in se stessi e il lavoro di squadra.
Fate un tour fotografico insieme ed esplorate l'ambiente circostante con la vostra macchina fotografica. Potete stabilire dei temi per le vostre foto o semplicemente andare avanti e scegliere e modificare le vostre foto migliori in un secondo momento. La fotografia è una forma d'arte creativa che offre molte opportunità di esplorare e catturare il mondo che ci circonda.
Incontratevi e sperimentate i programmi per l'arte digitale o il design grafico. Potrete progettare insieme loghi, creare opere d'arte digitali o disegnare i vostri fumetti. Lasciatevi ispirare dalle possibilità offerte da immagini, video o testi generati artificialmente. L'arte digitale offre molte opportunità per essere creativi e realizzare le proprie idee.
Raccogliete materiali dalla casa o dalla natura e trasformateli in nuove opere d'arte o oggetti utili. Ad esempio, potete cucire nuovi accessori di moda da vecchi capi di abbigliamento, creare nuovi pezzi decorativi da vecchi mobili o creare sculture con materiali riciclati. I progetti di upcycling e fai-da-te non-sono solo creativi, ma anche ecologici e sostenibili.
Scoprite insieme il mondo della street art e dei graffiti. Partecipate a tour di street art, visitate muri di graffiti legali o create insieme le vostre opere su tela o carta. La street art è una forma d'arte alternativa che spesso trasmette messaggi politici o sociali e allo stesso tempo offre libertà creativa. Con il termine di ricerca «öffentliche Flächen, auf denen gesprayt werden darf in der Schweiz», troverete numerosi link alle aree dove i graffiti sono ammessi tramite Google.
Incoraggiate la vostra famiglia a sperimentare insieme nuove ricette e a essere creativi in cucina. Ad esempio, potete cucinare insieme piatti esotici, creare i vostri dolci o partecipare a una gara di cucina con la famiglia e/o gli amici in cui ognuno presenta il proprio piatto. Cucinare e fare dolci non-sono solo attività creative, ma anche un modo per passare del tempo insieme e scoprire nuovi sapori.
Queste attività aggiuntive vi danno l'opportunità di ampliare il vostro spettro creativo e di scoprire insieme un'ampia varietà di forme di espressione artistica.
Sostegno e comunicazione
Quando l'adolescente diventa più indipendente, è importante mantenere una comunicazione aperta e di supporto. Create uno spazio per le conversazioni sui loro interessi, preoccupazioni e obiettivi. Questo favorisce la fiducia e il legame.
«Il nostro consiglio: organizzate regolarmente «conferenze di famiglia» in cui tutti abbiano l'opportunità di condividere pensieri e sentimenti e trovare insieme soluzioni ai problemi. Sfruttate la pace e lo spazio della natura, ad esempio, per discutere insieme di argomenti importanti e rafforzare la coesione familiare.»
Gli adolescenti possono essere molto ribelli ed estenuanti. Ma questa fase della vita richiede così tanto da loro che a volte si sentono sopraffatti e non sanno cosa fare con la loro energia o rabbia in eccesso. Molti conflitti sono spesso dovuti all'insicurezza o alla mancanza di fiducia in se stessi.
Oltre a interagire regolarmente con l'adolescente, frequentare un corso di autodifesa può contrastare efficacemente questa situazione. Le competenze e le abilità apprese rafforzano la fiducia in se stessi, rendendo l'adolescente più calmo ed equilibrato. Inoltre, la preparazione di vostro figlio a situazioni che a volte non possono essere evitate vi dà sicurezza. Grazie a ciò che ha imparato, il vostro adolescente sarà in grado di affermarsi con sicurezza in molte situazioni che non avreste mai pensato che potesse fare.
Non dimenticate però che a volte l'adolescente ha bisogno di privacy e non sempre vuole parlare dei propri pensieri e sentimenti. Accettatelo e allo stesso tempo mostrate rispetto per il loro desiderio di privacy.
Serate di lettura o film insieme
I bambini più grandi hanno meno tempo e voglia di storie tradizionali, ma potete scegliere insieme i libri o i film che più li appassionano. In questo modo si possono avere argomenti di conversazione ed esperienze condivise.
«Il nostro consiglio: visitate le biblioteche o le librerie locali per scoprire insieme nuovi materiali di lettura e scambiare idee sulla letteratura. Organizzate serate di lettura o di cinema a casa per passare del tempo insieme e parlare delle vostre storie o dei vostri film preferiti.»
Sapete per esperienza che a volte è molto difficile trovare un denominatore comune. Ma se vi impegnate a conoscere gli interessi del vostro adolescente, imparerete molto su di lui e sulle sue preferenze attuali.
In questo modo, avrete accesso ai loro interessi e troverete argomenti di conversazione e il loro mondo di pensiero. È importante che prendiate sul serio gli interessi e le preferenze del vostro adolescente, anche se forse inizialmente non siete convinti di ciò che gli interessa attualmente e di ciò che è importante per lui. Cogliete l'opportunità di immergervi nel loro mondo e di scoprire cose sui vostri adolescenti che potrebbero essere nuove e sconosciute per voi.
Ulteriori informazioni e consigli per organizzare il tempo in famiglia
Nella nostra sezione «Ricette» potete trovare molte ricette deliziose, facili da preparare ma con tutti i nutrienti necessari. Incoraggiate gli adolescenti a contribuire alla scelta e alla preparazione dei pasti per migliorare le loro capacità culinarie e rafforzare al tempo stesso la coesione familiare.
Di tanto in tanto organizzate serate di cucina a tema, in cui preparate insieme piatti di diversi Paesi o regioni e scoprite nuovi sapori. Un paese lontano di cui si parla attualmente a scuola. Forse tra le nostre ricette troverete qualcosa che vi piacerebbe provare.
Altrimenti, internet è pieno di idee per piatti che vi «trasporteranno» nella vostra destinazione di vacanza preferita o che vi faranno rivivere le vostre ultime vacanze estive.
Nella nostra sezione «Offerte» troverete numerosi suggerimenti per escursioni scontate e ulteriori consigli per attività emozionanti con i vostri ragazzi nella sezione «Suggerimenti per le escursioni».
Che si tratti di una visita a un parco divertimenti, di un'escursione in montagna o di una gita in canoa su un fiume o un lago, ci sono molte opportunità per vivere la natura e vivere avventure insieme. Incoraggiate i vostri adolescenti a partecipare attivamente alla pianificazione delle attività all'aperto per tenere conto dei loro interessi e creare insieme esperienze indimenticabili.
Nella nostra sezione «Idee per l'artigianato» troverete una serie di consigli e progetti di bricolage adatti anche agli adolescenti.
Online troverete innumerevoli idee di bricolage per la camera dei ragazzi e progetti di artigianato come la pittura di magliette, piccoli progetti di falegnameria o la creazione di gioielli. Ci sono molti modi per essere creativi insieme. Incoraggiate i vostri ragazzi a contribuire con le loro idee e a sviluppare le loro capacità artistiche sperimentando nuove tecniche e mostrando con orgoglio le loro creazioni.
Scoprite il giardinaggio sostenibile e come potete creare un giardino ecologico insieme ai vostri ragazzi. I vantaggi delle colture miste". Incoraggiateli a prendersi la responsabilità di alcune aree del giardino e a prendersi cura delle piante o degli orti.
Fare giardinaggio insieme non solo può essere un'attività rilassante e appagante, ma può anche promuovere la comprensione delle relazioni ecologiche e sensibilizzare alla sostenibilità.
Conclusione: la pubertà è un momento di cambiamento, ma anche un momento in cui il legame con la famiglia può essere rafforzato. I rituali familiari creano spazio per la comunicazione e le esperienze condivise che arricchiscono le relazioni. Con i rituali giusti, potete assicurarvi che la vostra famiglia rimanga unita durante questa importante fase della vita. Vi renderete conto dell'importanza di questo aspetto solo in una situazione di crisi, quando vostro figlio non avrà paura di discutere e condividere con voi le cose meno piacevoli.
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