Le rhume des foins
La nature qui refleurit au printemps annonce la saison du rhume des foins. Les personnes qui en souffrent subissent ses effets dès qu’apparaissent les premiers bourgeons: des yeux irrités ou larmoyants, un nez bouché ou qui coule, des quintes de toux, voire de l’asthme dans les pires des cas.
Dès les mois de janvier et de février commencent à fleurir toutes sortes de plantes susceptibles de provoquer des allergies. L’aulne de Spaeth, qui ne pousse pas dans nos contrées, fait parfois son apparition déjà entre Noël et Nouvel An selon les conditions atmosphériques. Il peut provoquer une immunoréaction surtout chez les enfants.
Le rhume des foins est l’allergie la plus répandue en Suisse. Environ 1,2 millions de ses habitants en sont atteints. Bien que son nom le suggère, c’est non pas le foin qui la provoque, mais le pollen des prés, des arbres, des arbustes et des plantes vivaces, et parfois il suffit même d’un contact avec des céréales ou de l’herbe. Les principaux «fauteurs de troubles» sont toutes les différentes variétés d’herbes.
Une allergie est une réaction hypertrophiée du système immunitaire à certaines substances (entre autres celles contenues dans des aliments et le pollen).
Ses symptômes se traitent avec des médicaments ayant le plus souvent des propriétés antihistaminiques; à base de corticostéroïdes et d’antagonistes des leucotriènes. Pour lutter contre les causes, une désensibilisation est la méthode utilisée.
Les bonnes habitudes recommandées pour atténuer l’inconfort qu’engendrent ces symptômes:
Après une averse, attends une demi-heure pour risquer le nez dehors et faire une promenade ou un parcours de jogging – c’est le moment idéal
quand on habite la ville, les meilleures heures pour aérer l’appartement se situent le matin de 6h à 8h et le soir de 19h à minuit
éviter de sortir sans lunettes de soleil
se laver les cheveux avant de se coucher pour les débarrasser du pollen accumulé pendant la journée.
conduire la voiture les fenêtres fermées.
ne pas sécher le linge en plein air au soleil.
En outre, les aliments suivants ont des propriétés bénéfiques à l’état général des personnes atteintes de rhume des foins:
le brocoli est riche en vitamine C anti-inflammatoire et contient des glycosides antioxydantes ayant des effets bénéfiques sur les inflammations des voies respiratoires
le thym dissout naturellement le mucus
le persil peut contribuer à prévenir/diminuer les sécrétions d‘histamine
les agrumes regorgent de vitamine C renforçant le système immunitaire
les légumes verts en branches riches en antioxydants ((épinards, côtes de bettes, chou vert, etc.) combinés à de l’huile de lin (acide gras Omega 3) soulagent le rhume des foins
les baies de sureau fortifient le système immunitaire.
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