Gesunde Znüni-, Zvieri- und Snack-Ideen
Zwischenmahlzeiten tragen dazu bei, dass Kinder länger leistungsfähig bleiben und sich besser konzentrieren können. Mit eurer Hilfe sammeln wir eine Auswahl an gesunden Znüni-, Zvieri- und Snack-Ideen.
Welche Znünis, Zvieris und Snacks mögt ihr am liebsten? Sendet uns eure Vorschläge (inkl. Foto und Rezept) per Mail an: info@mibon.ch
Gemüsebrötchen
Für zwei kleine Brote benötigst du
2 Scheiben Vollkornbrot
Salatgurke und Tomate
Ei
Schnittlauch und Kresse
Frischkäse oder Avocadoaufstrich
Und so funktioniert's
Gurke und Tomate waschen und in dünne Scheiben schneiden.
Ei schälen und in Scheiben schneiden
Brotschreiben mit Frischkäse oder Avocadoaufstrich bestreichen.
Gurken-, Tomaten- und Eierscheiben auf den beiden Brotscheiben verteilen.
Brote mit fein geschnittenen Schnittlauchröllchen und Kresse bestreuen.
«Tipp: die Zutaten individuell von Kind zu Kind anpassen. So erhält jedes Kind das Znüni oder Zvieri, dass ihm schmeckt.»
Früchtespiessli
Du benötigst
Diverse Früchte und Beeren der Saison wie beispielsweise Heidelbeeren, Bananen, Trauben, Erdbeeren, Nektarinen oder Kiwis
Und so funktioniert's
Die Früchte und Beeren waschen und abtropfen lassen.
Grössere Früchte in mundgerechte Stücke schneiden.
Die vorbereiteten Früchte und Beeren auf die Holzspiesse stecken.
Früchte und Gemüse kann gut kombiniert werden. Sei dies bei den belegten Broten oder auch bei den Spiessen. Sowohl die Brote als auch die Spiesschen eignen sich auch prima für einen leckeren und gesunden Snack für unterwegs, in der Badi oder auf dem Spielplatz.
Pack die Snacks für unterwegs ein und schon kann es losgehen
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In Luzerns grösstem Indoorspielplatz geht die Post ab. Da wird geklettert, gerutscht, gepurzelt oder auch einmal herumgerast. Triff Freunde oder knüpfe neue Freundschaften im grossen Gastronomiebereich. Dort kannst du entspannen und gleichzeitig die Kids im Auge behalten.
